Worstel jij met angst of paniek en ben je snel overprikkeld? In deze gratis oefening ontdek je precies hoe jij je weer kalm en ontspannen kunt voelen als je wordt overvallen door angst of paniek.

'Al meerdere malen gebruikt en telkens kom ik tot volledige rust tegen het einde!’ – Joke

Na deze oefening:

* Weet je precies hoe je angst laat verdwijnen (door je bewustzijn te verruimen). 

* Je voelt je meer ontspannen in je lichaam. 

* En je hoofd komt weer tot rust. 

"Dit heeft me zo diep geraakt vanmorgen. Precies de woorden die ik nodig heb nu. Dankjewel Lieke" ~ Evelien 

(Deze oefening is al meer dan 10.000x beluisterd.

Na aanmelding ontvang je direct het audio-bestand van 20 minuten in je inbox)

Herken jij dit? 

• Tijdens de angst voelt het alsof je gevangen zit in je lijf of leven. Alsof er geen hoop is op een mooie of ontspannen toekomst. 
• Je kunt allerlei lichamelijke sensaties hebben. Denk aan: zweten, hartkloppingen, diarree-aanvallen, spierstijfheid of het gevoel van verlamming.
• Je hoofd gaat flink tekeer en je kunt alleen nog maar doemscenario’s bedenken als je in de angst zit.

Het kan zijn dat je last heb van een chronische angst. Of je hebt intense aanvallen. Of een combinatie daarvan. 

Je hoeft niet gevangen te blijven zitten in angst. Er is een nieuwe weg. Hoe? Door het vergroten van je bewustzijn. Zo stap je uit de benauwde kokervisie van angst.

Ik begeleid je in deze oefening op weg naar meer kalmte en rust.

Anderen over deze oefening: 

'Heel fijn en rustgevend. Precies wat ik nodig had. Voorbij de angst terug naar de bron van liefde en vertrouwen.'  ~ Jacco 

'Meteen voelde ik de angst uit mijn lichaam verdwijnen en de positieve sensaties waar te nemen!' ~ Siti

'Heel erg fijn. Ik heb een angststoornis, waardoor mijn gedachten een eigen leven leiden. Dit helpt me om te landen en te voelen. Dankjewel 💖' ~ Debbie

Lieke: “Gedurende een aantal jaar heb ik last gehad van vreselijke angsten en paniekaanvallen. Ze beheersten mijn hele leven. De aanvallen waren zó heftig dat ik ook een angst ontwikkelde voor de angst. En zo ontstond een vicieuze cirkel. Voortdurend liep ik rond met spanningen in mijn lijf. 

Ik had al allerlei therapieën geprobeerd. Ook mediteerde ik al ruim 10 jaar. Het hielp allemaal niet. Na heel veel research, frustratie en diepe wanhoop… ontdekte ik de manier om uit de angst te komen. Eindelijk! Ik zocht o.a. hulp bij internationale leraren die al heel ver zijn op het gebied van bewustzijn. En ik dook in de nieuwste inzichten op het gebied van neuropsychologie. Alle wijsheid heb ik vervolgens vertaald naar praktische actiestappen. 

Ik ontwikkelde een methode: de Bliss-methode. Deze helpt bij elke angst. De methode geef ik nu ook door aan anderen. Dat doe ik in de training Verlost van Angst.

En in deze gratis oefening ‘Kalmte in de storm’ van 20 minuten, kun je alvast ervaren hoe de methode werkt. De oefening is al meer dan 10.000x beluisterd en wekelijks krijg ik prachtige berichten van mensen om me te vertellen hoe blij ze zijn met deze oefening.”

Dit is wat anderen zeggen over deze oefening: 

‘Ik ging van pure paniek terug naar meer kalmte’ ~ José

‘Heel erg fijn en geruststellend’ ~ Stephanie

‘Heerlijk om zo te ontspannen en m'n angst los te laten’ ~ Ronald

‘Heel prettig. Ik kwam sinds jaren weer eens bij de kracht in mezelf, in plaats van de 24/7 angst, paniek en doodsangst die ik ervaar.’ ~ Trees

‘Controle over mijn paniek gekregen door deze oefening’ ~ Ina

‘Volledig tot rust gekomen, al meerdere malen gebruikt en telkens kom ik tot volledige rust tegen het einde!’ – Joke

‘Precies wat ik nodig had 🙏🏻’ ~Jessica

‘Ik kon dankzij deze oefening uit mijn tunnelvisie van angst raken en kalmer worden. Bedankt!’ ~ Joke

'Wat een fijne, duidelijke en rustige begeleiding. Dankjewel.' ~ Niels

'Heel steunend, dankjewel!' ~ Jaleessa 

'Wat een bijzonder fijne oefening. En mooie, kalmerende stem ook.' 🙏 ~ Danielle

'Fijn! Had ik echt even nodig om weer een beetje bij mezelf terug te komen. Ben nu meer ontspannen, dank je!' ~ Mirjam

Na aanmelding ontvang je direct het audio-bestand van 20 minuten in je inbox)

Wil jij je weer vrij voelen en het vertrouwen terugkrijgen in jezelf én in jouw lichaam? 

'Dank! Wat een fijne ontspannen oefening, met ook inhoudelijke waarde!' 😇🙏❤ ~ Diederick

'Heel raak, dankjewel voor het leren bij het gevoel te blijven en niet te identificeren met het verhaal in je hoofd! Dat is ‘slechts’ een verhaal en niet het ware zelf.' ~ Nynke

'De acceptatie en liefde in jouw stem, maakte het mogelijk om terug in mijn lijf te komen' ~ Marieke

Na aanmelding ontvang je de oefening van 20 minuten direct in je inbox.